《中国足球协会青少年训练大纲》实践教学大纲（六）

2021-06-25 15:16 MrWr

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概述----

青少年球员的成长和发展需经历多个不同阶段，如下图所示。每一个阶段都具有明显的身心发展特点以及技能学习、能力提高的敏感期和侧重点。教练员针对不同年龄球员的实际情况和年龄特点，应实施有效的训练和指导。鉴于中国青少年成长和学校学习阶段，以及国际青少年足球赛事等诸多缘由，我们将年龄阶段划分为启蒙阶段（U5）、基础阶段（U6-U12）、发展阶段（U13-U16）和提高过渡阶段（U17-U21）。

青少年球员成长和发展的不同阶段

发展阶段（U13-U16）

发展阶段（U13-U16）是建立优秀球员基础的关键阶段，教练员应注意避免过度训练，更多关注技战术因素，注意身体素质的针对性发展，通过合理地安排不同训练的比例为球员的成长打下坚实的基础。

（四）训练要求

发展阶段训练要求

（五）比赛要求

发展阶段比赛要求

（六）理论学习的要求

（1）全面学习竞赛规则，并逐渐理解和运用竞赛规则；

（2）介绍当代足球发展趋势。结合战例进行进攻原则和防守原则分析，并逐渐加入特殊战例中个人、小组、全队攻防战术策略的分析；

（3）讲授位置职责、比赛阵型与队形基本知识，并逐渐加入对比赛不同阵型中的位置职责基本知识；

（4）介绍阅读比赛的基本知识，并逐渐加入攻守转换、快速反击、逼迫式防守等知识；

（5）介绍职业球员行为准则；

（6）介绍并讲授训练学、生理学、运动心理学等相关学科的基本知识；

（7）观摩高水平球队的比赛，并逐渐能够结合自己位置，有目的地观摩高水平球队的比赛。

（七）教练员职责、指导要求和建议

建立民主、平等的教练员与青少年球员的关系应该从教练员做起，转变教练员的思想观念是起点，调动球员的积极因素是关键，坚持尊重和理解原则是保障。

教练员与球员是对立统一的，教练员起着主导作用，是处理这种关系的主体。教练员的知、情、意、行对球员有着决定性影响。因此，教练员要有扎实的专业知识、高尚的道德情操、良好的敬业精神，为人师表、以身作则。

（1）明确关系

教练员与球员的核心关系是教育与被教育，而不是统治与被统治，他们应该在人格上是平等的、在生活上是民主的、在相处时是和谐的。教练员在训练和比赛中，要具备一定的素养，并应清楚自己所承担的角色。在不同的时间和空间内，在球员的长辈、师长和朋友等诸多角色中，找准主要角色，实现角色转换。

教练员要掌握这一年龄段球员的生理和心理规律，按照规律办事。由于生理的成长和自我的发展，球员要确定和证明自己已经长大，在寻找自己行为的规范。处于摆脱孩童向成年过渡的青少年期，他们一方面要挣脱束缚，学做大人、学做成年人，但同时不愿意或害怕暴露自己。行为上通过冲动、情绪不稳定、叛逆反对、没礼貌、沮丧忧郁、矛盾冲突等表现出来。因此，教练员要找到原因、分清情况，不要根据经验盲目判断。

（2）摆正态度

在处理与青少年球员关系的过程中，教练员要注意自己的工作态度和作风，要做到：关爱球员，不歧视球员；严于律己，不自由散漫；团结协作，不自我中心；乐教勤业，不敷衍了事；真才实学，不弄虚作假；公正严明，不徇私舞弊；循循善诱，不简单粗暴。

（3）用心沟通

教练员要有与青少年球员沟通的意愿，深入其生活，了解其需要并提升自身的亲和力。教练员要加强对自己的认识和能力的培养，知道已有的身心素质和应有的言行举止，可以坦诚地告诉他们，有什么样的感受和想法？希望他们做到什么？教练员还要善于处理自己的情绪，在心情不好的时候，尽量学会控制，不要让消极的情绪影响了与球员的关系。

（八）应注意的问题

（1）技术训练应突出快速、对抗的要求，在实战中不断提高技术运用能力；

（2）战术训练应注重培养球员在不同比赛局面下，根据对手和同伴情况，做出正确决策的能力，并逐步培养球员阅读比赛的能力，体现当代足球比赛控制球权、快速反击、攻防转换迅速和主动施压的特征；

（3）每次训练课的最后阶段都要安排有守门员的对抗比赛（时间为30分钟左右，形式为5对5到11对11）；

（4）将心理训练融入到其他训练和比赛中；

（5）体能训练力求结合球并利用素质发展敏感期，突出速度、有氧耐力与核心力量训练；

（6）要重视每次训练课的热身活动，训练课之后要进行认真的放松恢复与整理活动；

（7）训练及比赛应掌握好运动负荷，避免球员过度疲劳。