福利课堂|8-10年龄段

体能

1.剪刀跳：30次为一组做三组

2.登山步：20次为一组做三组，左右脚为一组

3.原地交叉跳：30次为一组做三组

技术

1. 单脚v字拉球：30次一组做三组，左右脚为一次

2. 双脚v字拉球：30次一组做三组

3. 背后L踩拉球：30次一组做三组

教练寄语：世界上最快乐的事情，莫过于为理想而奋斗！