福利课堂|10-12年龄段
2022-03-25 17:43 曼巴不黑
体能
1. 空中自行车：1分钟为一组做三组
2. 坐姿仰卧剪刀腿：30次为一组做三组
3. 仰卧触踝：30次为一组做三组
技术
单脚内外侧运球（一次触球）：四个标志桶间隔一米摆放，运球往返。往返为一组做15组
单脚内外侧运球（两次次触球）：四个标志桶间隔一米摆放，运球往返。往返为一组做15组
单脚内外侧运球（三次次触球）：四个标志桶间隔一米摆放，运球往返。往返为一组做15组
教练寄语：足球是一道光，指引着我们踔厉奋发、笃行不怠、不断拼搏、奋勇前进！